Зашто су неки људи бољи у бекству из своје зоне удобности

Објављено :

Сви желе да имају узбудљивија, занимљивија и авантуристичка путовања. То су та епска путовања која стварају најбоље приче, најбоље фотографије и најбоља сећања.

Желећи да сазнам како можемо имати авантуристичкија путовања (и животе!), сео сам са научником, утицајним, авантуристом и аутором Јоном Левијем да разговарамо о могућности стварања конзистентнијих авантура.

Реците свима о себи!
Моје име је Јон Леви. Ја сам бихевиорални научник и специјализован сам за разумевање утицаја и науку о авантури. Провео сам последњу деценију путујући по свету покушавајући да разумем шта узрокује људе да живе забавно, узбудљиво и испуњено. Оно што сам открио је да свака авантура прати процес од четири фазе који живот сваке особе може учинити авантуристичким. Записао сам ова открића у књизи под називом Принцип 2 ујутро: Откријте науку авантуре .

Шта је принцип 2 ујутро? Чујем да се ништа добро не дешава после тог времена!
Ништа добро се не дешава после 2 сата ујутру — осим најепскијих искустава у вашем животу!

Књига говори о мојим истраживањима и открићима у науци авантуре. Укључује неке нечувене приче из мог живота: згњечи ме бик у Памплони. Победио сам Кифера Сатерленда у пијаној Џенги, онда он заборави да ме је позвао на његов породични Дан захвалности, што обоје схватамо када се појавим. У року од 10 секунди од састанка, убеђујем жену на шалтеру за бесцаринску касу Стоцкхолм аеродром да напусти посао и путује са мном.

Када људи оду у авантуре, често ће покушати да погурају искуство далеко изнад тачке уживања. Као резултат тога, мање се сећају искуства и мање је вероватно да ће учествовати у будућности. Принцип 2 ујутро је идеја да постоји јасно време када то треба да назовете ноћу и одете у кревет — или треба да идете даље и учините искуство ЕПИЧнијим. Шта мислим под ЕПИЦ?

Открио сам да свака авантура прати процес који се састоји од четири фазе: успостављање, померање граница, повећање и наставак (ЕПИЦ). Ове фазе имају специфичне карактеристике које када се примењују чине живот узбудљивим. Најбољи део је: свако може да користи процес.

У књизи истражујем науку која то омогућава, тако да свака особа може да води авантуристички живот. Све што треба да ураде је да прате процес.

На пример, постоји једноставна идеја која се зове правило врха. Психолози Данијел Канеман и Барбара Фредриксон открили су да људска бића процењују искуство на основу врхова и краја, а не његове целине.

Замислите да имате један од најбољих састанака у свом животу. Међутим, на крају, ваш састанак се окреће вама и каже нешто најстрашније што сте икада чули. То може бити нешто што је потпуно у супротности са вашим вредностима или што сматрате увредљивим. Ако би вас неко касније питао како је прошао састанак, рекли бисте да је био ужасан. У стварности, три сата доброг и три секунде ужасног.

То значи да морамо да разумемо када да завршимо авантуру, а када да наставимо. Често је боље да завршите раније и на доброј ноти. Иначе бисте могли да завршите у пицерији у 4 ујутру покушавајући да убедите своје пријатеље да наставе. Чињеница је да ако не завршите позитивно, мање ћете се сјећати искуства и мање је вјероватно да ћете учествовати у приликама у будућности.

Шта вас је навело да напишете ову књигу?
Мислим да ме је највише инспирисало филмови као што је Феррис Буеллер'с Даи Офф ; Желео сам да разумем како су ти ликови урадили то што су урадили. Желео сам да разумем шта би ми било потребно да живим живот који је достојан Холивуда.

Одрастао сам био штребер - и тада није било кул штребера. Мислио сам да би ми љубав према науци могла помоћи да схватим како да се уклопим. Ова књига је заиста за оне који се нису баш уклопили, који нису знали како да глуме на забави или можда никада нису ни били позвани.

Да ли заиста постоји наука за авантуру?
Без сумње, да, постоји наука о било чему што желите да радите. Као врста, људи имају одређене универзалне карактеристике. Оно што мене узбуђује може бити другачије од онога што узбуђује вас, али обоје доживљавамо узбуђење. То значи да смо обоје способни да водимо авантуристички живот. Како је ја дефинишем, авантура има ове карактеристике:

Узбудљиво је и изванредно -О искуству вреди причати. Као врста, провели смо миленијуме преносећи своје знање усмено. Ако о томе није вредно причати, није културно релевантно. Поседује невоље и/или ризик (по могућности перципирани ризик) –Морате нешто да превазиђете. Иако наш мозак обрађује непосредну опасност (змија која вас уједе) другачије од уоченог ризика (гледајући преко ивице планине), физички одговор је невероватно сличан. Можете учествовати у активностима које су застрашујуће, али невероватно безбедне. То је разлика између пењања на Еверест и падобранства. Скоро нико никада није повређен у скоку падобраном. То доводи до раста -Ви сте промењени искуством. Приметићете да се у сваком великом јунаку или хероинином путовању, учесник мења искуство. Имају већи капацитет и вештину на крају у односу на оно када су почели. Прави дар авантуре нису само приче које ћете испричати, већ и особа која постајете у том процесу.

Ако можете да урадите нешто што испуњава ове карактеристике, онда сте имали авантуру. За неке људе који можда посећују нови град; за друге, то може бити разговор са странцима.

Шта је то са путницима који имају авантуре које су другачије од свих осталих? Постоји ли једна заједничка особина?
Мислим да је разлика у нашој жељи за новитетом и у нашој спремности да будемо непријатни. Наши мозгови имају нови центар који се зове субстантиа нигра/вентрална тегментална област (СН/ВТА). Истраживачи Нико Бунзек и Емрах Дузел прегледали су овај део мозга магнетном резонанцом и открили да другачије реагује када је изложен новим стимулансима. На пример, новост мотивише мозак да истражује.

На крају крајева, величина вашег живота је пропорционална томе колико сте вољни да се осећате непријатно. Непријатно је напустити дом и наше пријатеље, бити у новој култури у којој не познајеш обичаје, али је узбудљиво. Неки од нас имају ту жељу за новитетом, а други не. То је у реду - не морамо сви да будемо исти. Али ако сте вољни да будете одважни, прогурате своју зону удобности и изложите се тамо, живот је велика авантура.

Како сте ушли у путовања?
Разлог зашто сам почео да креирам амбициозан пројекат путовања је клише колико се може замислити. То је било због девојке. Не знам да ли сте икада прошли кроз заиста лош раскид, али ја јесам. Да бих се наградио што сам то прошао на здрав начин, одлучио сам да сваког месеца током годину дана путујем на највеће догађаје, ма где се они одржавали.

нисам знао како сам то намеравао да платим . Радио сам са пуним радним временом, а нисам ни знао шта су неки од ових догађаја до непосредно пре. Након што сам рекао свим својим пријатељима, породици, па чак и интернету да ћу ово да урадим, морао сам да натерам да то функционише.

У року од неколико недеља, био сам на путу за Арт Базел Мајами . Убрзо након тога, присуствовао сам трчању бикова, Бурнинг Ман, Филмском фестивалу у Кану Француска , итд.

Још једне године сам отишао на свих седам континената. Без обзира на све, увек сам постављао циљ за који нисам знао како ћу га остварити.

Кажете да сте некада били штребер. Шта се за тебе променило? Да ли је постојао кључни тренутак?
Прво искуство које сам имао да се уклопим било је када сам имао око 15 година и отишао у зимски камп. Почео сам да причам причу групи коју нисам познавао и био сам изненађен што су уживали и смејали се. Схватила сам да могу да будем духовита и друштвена - никада се раније нисам тако осећала.

Понекад је све што вам треба је мало позитивне повратне информације, а следеће што знате је да имате потпуно ново самопоуздање и ваш живот потпуно мења правац.

У књизи говорим о овој занимљивој хиру која се зове ефекат победника. Након победе, наша тела добијају налет тестостерона (оба пола имају тестостерон, али жене су у мањем ризику да буду погођене ефектом победника, пошто је њихов ниво тестостерона нижи за почетак) који нас припрема за следећу битку или изазов. (У дивљини, животиње доживљавају исто.)

У боксу, борци ће водити мање борбе за које знају да ће моћи да победе како би се припремили за тежу борбу. Кључ је да гомилате мање победе како бисте повећали своје самопоуздање за већи изазов.

Која је ствар број 1 коју желите да људи ураде након што прочитају вашу књигу?
Желим да сви прихвате једногодишњи изазов путовања. Радим један скоро сваке године. Неки примери изазова које сам урадио су посета 20 земаља, свих седам континената и највећи догађаји у свету. За читаоце, њихов циљ треба да буде оно што их узбуђује. То би требало да буде потпуно апсурдно, и треба извући их из зоне удобности .

Желим да померају своје емоционалне, друштвене или физичке границе. Искуство би требало да их натера да редефинишу ко су мислили да су.

Џон Леви је бихевиорални научник, консултант, аутор и стручњак за теме утицаја и авантуре. Његова књига, Принцип 2 ујутро: Откријте науку авантуре , испитује процес како се авантуре дешавају – и како их можемо поново створити да бисмо расли и били изазовни. Можете га наћи на Твиттер анд ат његову веб страницу .

Резервишите своје путовање: логистички савети и трикови

Резервишите свој лет
Пронађите јефтин лет користећи Скисцаннер . То је мој омиљени претраживач јер претражује веб-сајтове и авио-компаније широм света, тако да увек знате да ниједан камен не остаје на камену.

итинерар Париз

Резервишите свој смештај
Можете резервисати свој хостел код Хостелворлд . Ако желите да останете негде другде осим у хостелу, користите Боокинг.цом пошто доследно враћа најјефтиније цене за пансионе и хотеле.

Не заборавите путно осигурање
Путно осигурање ће вас заштитити од болести, повреда, крађе и отказивања. То је свеобухватна заштита у случају да нешто крене наопако. Никада не идем на путовање без њега, јер сам морао да га користим много пута у прошлости. Моје омиљене компаније које нуде најбољу услугу и вредност су:

• СафетиВинг (најбоље за све)
• Осигурајте моје путовање (за оне од 70 и више година)
• Медјет (за додатну покривеност евакуацијом)

Желите да путујете бесплатно?
Путне кредитне картице вам омогућавају да зарадите поене који се могу искористити за бесплатне летове и смештај — све без икаквих додатних трошкова. Провери мој водич за одабир праве картице и мојих тренутних фаворита да бисте започели и видели најновије најбоље понуде.

Потребна вам је помоћ у проналажењу активности за ваше путовање?
Набавите свој водич је огромна онлајн пијаца на којој можете пронаћи цоол пешачке туре, забавне излете, карте без реда, приватне водиче и још много тога.

Спремни да резервишете своје путовање?
Погледај моје страница ресурса за најбоље компаније које можете користити када путујете. Наводим све оне које користим када путујем. Они су најбољи у класи и не можете погрешити ако их користите на свом путовању.